Сколько перевариваются продукты таблица

Для того, чтобы знать насколько хорошо перевариваются продукты, изучите наш материал. Благодаря тому, что ежедневно мы употребляем различную пищу, наш организм обогащается полезными веществами, витаминами и другими элементами питания. Однако мало кто задумывается о том, что разные продукты имеют разную пищевую ценность, усваиваются за разное время и оказывают разное влияние на наш организм и работу внутренних органов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Сколько времени надо на усвоение еды

Диетологи настаивают — важно знать, как и сколько переваривается пища в желудке, и учитывать таблицы совместимости и усвояемости продуктов при составлении рациона питания человека. Это обеспечит правильное пищеварение, которое является основой здоровья и долголетия, залогом стройности и энергичности в любом возрасте. В желудке новорождённого ребенка, который способен переваривать лишь молоко, еда находится не более 3-х часов. В этом возрасте объем органа мал, питание поступает маленькими порциями, покидает желудок быстро, отсюда необходимость частого приема питательной смеси или молока.

У взрослого человека время нахождения пищевого комка в желудке зависит от его объема, качественного состава продуктов, их совместимости, состояния органов пищеварения.

В среднем, в здоровом состоянии органов пищеварительной системы — от получаса до часов. У пожилых людей снижается эластичность стенок ЖКТ, меняется кислотность и количество вырабатываемых ферментов. Эти изменения увеличивают период обработки съеденного и его эвакуацию в кишечник. Степень использования организмом содержащихся в продуктах питательных веществ, другими словами — усвояемость, выражается в процентах и имеет зависимость от нескольких факторов.

Все продукты имеют разную степень усваивания. Животные продукты всасываются лучше, чем растительные. Белки мяса и рыбы полноценнее усваиваются совместно с овощами, а кисломолочные продукты при самостоятельном употреблении.

Правильное распределение суточного объема пищи в течение дня, не допущение перегрузки пищеварительных органов переедания и больших перерывов между приемами, повышают усвояемость. Отварная, приготовленная на пару, измельченная, перетертая пища всасывается лучше, чем сырая и требующая длительного пережевывания. Ярко выраженный запах приготовленных блюд влияет на активное выделение желудочных ферментов и кислот, что повышает степень использования организмом питательных веществ.

Возраст человека, состояние его пищеварительных органов и нервной системы, наличие аппетита, обстановка при употреблении еды, период дня — важные факторы, влияющие на усвояемость. От температуры продуктов зависит пищеварение и самочувствие.

Слишком горячее съестное обжигает, а слишком холодное не имеет вкуса, может привести к простуде. Диетологи не рекомендуют увлекаться ни горячими, ни холодными продуктами питания, и вот почему:. По мнению диетологов, самые полезные для организма — теплые пищевые продукты. По крайней мере, они не должны быть ниже температуры человеческого тела. Продукты, покидающие желудок в течение самого короткого промежутка времени, как правило, имеют в своем составе наибольшее количество воды.

Скорость процесса обмена веществ заложена в организме на генном уровне. Факторы, влияющие на метаболизм — возраст, лишний вес, особенности питания, физическая активность. Если замедленный метаболизм не является наследственным, и не возник по причине дисфункции щитовидной железы, то ситуация поправима.

Продукты, ежедневное употребление которых обязательно для ускорения обмена веществ:. От того какими ферментами и сколько во временном периоде переваривается пища в желудке человека будет зависеть сочетаемость продуктов.

При составлении меню на день важно принять во внимание, сколько времени переваривается пища в желудке человека и таблицу ее совместимости. Принцип раздельного питания базируется на функции организма вырабатывать отдельный фермент для переваривания того или иного вида продуктов. Суть — употреблять белковую, углеводную и жирную пищу раздельно, не совмещая. Есть несколько особых правил, которых нужно придерживаться, соблюдая основы раздельного питания:. Рацион питания — это количественные и качественные составляющие продуктов на сутки для одного человека.

Важно учитывать пол, возраст, состояние здоровья, хронические заболевания, состояние метаболизма, сезонность, физическую активность и др. Главное, питание должно быть сбалансированным и своевременным. Большие перерывы в приеме пищи — недопустимы. Рацион должен включать: белки, воду, жиры, клетчатку, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы.

Норма потребляемых калорий рассчитывается согласно полу, возраста, физической нагрузки. Калорийность продуктового набора в сутки должна быть ровна энергозатратам, либо меньше, если требуется снизить вес. Сколько съестного употреблять в один прием или в сутки лучше определить самостоятельно, в зависимости от объема желудка.

В среднем одноразовый прием не должен превышать гр. Главный принцип — не переедать и помнить, что насыщение наступает не сразу. Нужно есть не торопясь и тщательно пережевывать пищу. Чтобы всасывание полезных веществ было полноценным, а работа пищеварительного тракта стабильной, требуется полное переваривание пищи в желудке и ее своевременная эвакуация в кишечник. Таблица групп продуктов по периоду усвояемости, поможет определить, сколько на это требуется времени.

Нужно распределить приемы питания в течение дня так, что бы каждая последующая порция поступала в пустой желудок. Переваривание пищи сложный химический процесс, начинающийся с рождения и продолжающийся на протяжении всего жизненного цикла человека. Знание механизма пищеварения поможет найти правильный подход к составлению рациона и заложить фундамент культуры питания и здоровья на долгие годы.

Перейти к содержанию. Search for:. Добавить комментарий Отменить ответ. Ирина, 25 Группа первая — сложные углеводы, растительные продукты. Время переваривания не более 45 мин. Группа вторая — белки нежирные. Перевариваются до 2-х часов. Группа третья — сложные углеводы и крахмал в составе продуктов. Перевариваются от мин. Благоприятное сочетание. Жиры масло растительное, сало, масло животное, сметана.

Овощи без содержания крахмала, зелень петрушка, лук, огурцы, перец, капуста.

Многие люди, даже которые следят за своим рационом питания, не учитывают такой фактор, как время переваривания пищи в желудке и на что оно влияет, поэтому в этой статье подробно разберемся, сколько времени переваривается пища в желудке человека и что влияет на скорость переваривания.

Сколько времени занимает переваривание и усвоение различных продуктов

Иногда, не будучи медиком, стоит углубиться в детали процесса пищеварения, оценить, сколько времени пища проходит через ЖКТ, сопоставить усвоение продуктов по длительности. Зачем знать, как быстро переварить пищу? Организм же дока в этом вопросе, пусть сам занимается. Потому что неосознанный выбор неудачных сочетаний утяжеляет работу желудка и провоцирует возникновение осложнений. Давайте разберемся, почему важно знать время переваривания еды.

Потребляемое в виде еды топливо крайне важно для функционирования организма. Без необходимых питательных веществ невозможны развитие, восстановление и защита клеток.

Съеденные продукты проходят длинный путь, прежде чем стать нужными для тела кирпичиками, однако энергозатраты по обработке и время переваривания пищи сильно зависят от принадлежности еды к определенному классу. Ответ на вопрос, сколько пища переваривается в желудке, может удивить диапазоном: от получаса до 6 часов. Рт чего зависит время переваривания продуктов?

Через какое время пища попадает в кишечник? Спустя часов продвижения по тонкой кишке с параллельным расщеплением еда переходит в толстую кишку, где может находиться около 20 часов. Первое определяет, сколько времени еда находится в желудке, подвергаясь переработке в виде расщепления на простые химические соединения. Второе подразумевает всасывание полученных элементов и использование их для восполнения энергетических потребностей, регенерации клеточных тканей, поддержания жизнеспособности органов и систем.

Важно разобраться, сколько пища находится в желудке, разграничить время переваривания продуктов и время усваивания. В нашей статье переваривание будет подразумевать и полное усвоение для легкости ориентирования. Период, указывающий, через какое время пища попадает в кишечник после обработки в желудке, и есть скорость переваривания. Продукты отличаются иногда прямо противоположными характеристиками относительно данного параметра.

Таблица переваривания пищи по времени поможет систематизировать показатели и разбить еду на группы. Сколько перевариваются фрукты — минут.

Сколько переваривается свинина — до 6 часов. Стало понятно, сколько переваривается пища в желудке человека. Таблица отражает примерные векторы группировки продуктов, представляя общую картину. Однако определенные способы обработки и смешения ингредиентов могут повлиять на усвоение пищи. Выделим три ступени усложнения жизни желудочно-кишечному тракту:. Как видно из таблицы, дольше всего переваривается мясо и грибы. Учитывайте это при планировании меню, особенно детского: для ребенка предпочтительна быстроусвояемая пища.

Ощущение тяжести и отсутствие аппетита подскажут вам, как долго переваривается пища на самом деле. Простая сочетаемость компонентов по времени обработки и усмирение фанатизма от жиров улучшат общее самочувствие. Грамотный анализ данных, сколько переваривается еда, позволит выстроить непогрешимую систему питания, идеально подходящую организму. Существует ряд общих правил, следование которым намного облегчит работу ЖКТ:.

Добавление масел увеличивает длительность переваривания пищи в среднем на часа а, следовательно, и общее время, сколько пища находится в желудке после еды. Вареные и жареные продукты теряют часть полезных свойств и лишаются изначальной структуры, поэтому время переваривания возрастает в 1,5 раза. Холодная пища перерабатывается быстрее и может привести к ожирению в связи с нарушением процесса усваивания. Быстрее возвращается чувство голода, нарушаются процессы всасывания и утилизации, кишечник подвергается процессам гниения.

В особенности данное правило касается белковой пищи, которая должна перевариваться не менее 4 часов, а в холодном виде покидает организм за 30 минут. Завтрак и ужин не отличаются подобной активностью, поэтому старайтесь подбирать продукты одного времени переваривания и быстрого усвоения.

На вопрос, переваривается ли пища во время сна, ответом станет призыв к простой логике. Ночная пора — период отдыха и восстановления для всего организма, включая желудочно-кишечный тракт. Наедаться перед сном равносильно набивать желудок бесполезной гнилой пищей, поскольку переваривать и усваивать перебродившее за ночь топливо организм будет только утром.

Несмотря на визуальную обособленность и самостоятельность ЖКТ показатели, за сколько часов переваривается пища в желудке, иногда напрямую зависят от нашего осознанного выбора.

Облегчайте организму работу. Показатель, сколько часов переваривается пища в желудке, напрямую зависит от характера самого материала. Многих интересует, сколько переваривается мясо в желудке? Это зависит от того, какому именно мясу вы отдаете предпочтение в своих гастрономических пристрастиях.

Скорость переваривания мяса в желудке человека зависит и от способа его приготовления. Например, время на переваривание говяжьего фарша сократится, если при приготовлении котлет из него вы добавите протертые овощи, такие как кабачок или морковь. А вот холодец из свиных ножек будет усваиваться очень долго - более 5 часов.

Куриный холодец перевариватся немного быстрее - около ,5 часов. Существуют и другие виды фруктов, которые достаточно долго усваиваются ЖКТ. Например, знаете, сколько перевариватся хурма в желудке человека? Почти 3 часа! Поэтому не стоит есть этот продукт на ночь. Польза граната при лечении желудка и кишечных инфекций. Какие пробиотики существуют: список, цены. Постоянно хочется есть - как уменьшить аппетит? Влияние периодического голодания на женщин. Меню События и репортажи Репортажи Интервью События и анонсы.

Это интересно Как правильно выбрать? Кино и спорт А вы знаете Биографии спортсменов Известные люди и спорт Знаменитые клубы Спорт и право Как научиться. Спортивный магазин Товары для бокса Единоборства Турники Футбол. Ставки на спорт. Фитнес клубы Фитнес клубы по станции метро Фитнес клубы по округу Москвы и городам МО Популярные сети фитнес клубов Фитнес клубы по виду спорта. Вход Регистрация. Главная Правильное питание. Сколько времени занимает переваривание и усвоение различных продуктов.

Сколько часов переваривается пища у человека Потребляемое в виде еды топливо крайне важно для функционирования организма. Срок окончания переработки белка значительно отличается от показателей, сколько усваивается углеводов и жиров за тот же период. Для первого процесс расщепления совпадает с моментом переваривания, облегчая дальнейшее всасывание, для вторых переваривание перекидывается уже на кишечник сложные углеводы , оттягивая проникновение в кровь.

Многих интересует, сколько переваривается рисовая каша в желудке - столько же, сколько и обычный рис, - 3 часа. Время усвоения манной каши немного меньше - 2 часа. Вареная кукуруза переваривается приблизительно 2,5 часа, в зависимости от спелости початка. А к самым легкоусваиваемым крупам, как вы, наверно, уже поняли, относится знакомая с детсва полезная овсянка - идеальная быстро усваиваемая каша для детей и взрослых.

Теперь вы знаете, какие овощи плохо перевариваются: капуста, жареная картошка, также долго будет усваиваться корень сельдерея. Скорость усваивания постных щей также зависит от времени усвоения капусты и составит примерно 3 часа. Почему еще суп может долго перевариваться: жесткое мясо для бульона, использование слишком жирного куска мяса на бульон, большое содержание вермишели и долго усваиваемых круп. Время нахождения пищи в желудке человека — величина крайне непостоянная, однако ее легко можно взять под контроль.

Следуйте простым правилам приема еды, сочетайте подходящие по времени ингредиенты во избежание перегруза ЖКТ и вызывания брожения, выбирайте правильное время. Здоровым быть просто. Задать вопрос. Теги: метаболизм. Еще на эту тему. Как быстро и эффективно улучшить работу кишечника Польза граната при лечении желудка и кишечных инфекций Какие пробиотики существуют: список, цены Постоянно хочется есть - как уменьшить аппетит?

Популярные статьи. Фолиевая кислота для женщин. Самый лучший футболист — кто он? Боли в области пупка: причины и лечение. Рекомендуем почитать. Топ самых полезных продуктов питания в мире. Калорийность палтуса. Добавить комментарий. Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти или зарегистрироваться. Ягоды, фруктовые и овощные соки, фрукты кроме банана, авокадо , овощи. Не более 45 минут. Среднее переваривание белки с небольшим количеством жира. Яйца, морепродукты, птица, молочная продукция кроме творога и твердого сыра.

Около часов. Сколько переваривается рыба — 1 час.

Сколько времени переваривается пища в желудке человека

Для того, чтобы знать насколько хорошо перевариваются продукты, изучите наш материал. Благодаря тому, что ежедневно мы употребляем различную пищу, наш организм обогащается полезными веществами, витаминами и другими элементами питания. Однако мало кто задумывается о том, что разные продукты имеют разную пищевую ценность, усваиваются за разное время и оказывают разное влияние на наш организм и работу внутренних органов.

Для того чтобы наш организм получал из продуктов максимальное количество полезных веществ, необходимо учитывать их совместимость, время, за которое они перевариваются. Как уже было сказано ранее разные продукты перевариваются и выводятся из организма совершенно за разное время. Стоит сразу отметить, что существует немало факторов, которые влияют на данный процесс и на время, за которое этот процесс происходит.

Среди основных можно выделить:. Относительно того, какие продукты перевариваются нашим организмом хорошо или плохо, нужно сказать следующее — при правильном приготовлении и употреблении практически любая пища будет перевариваться и усваиваться хорошо. Итак, давайте рассмотрим за какое время, быстро или медленно перевариваются различные фрукты, овощи, молочные и мясные продукты, морепродукты и каши ниже указано время пребывания и усвоения пищи в желудке :.

Более точное время усвоения разных продуктов вы можете посмотреть в нижеприведенной таблице:. Исходя из вышеприведенной таблицы и информации, которая там указана, можно сделать вывод, что все продукты делятся на легкоусвояемые и трудноусвояемые. К легкоусвояемым продуктам относят:. Все фрукты и овощи, если они употребляются в разумном количестве. Список трудноусвояемых продуктов состоит из такой пищи:.

Кому-то может показаться, что температура употребляемой пищи никоим образом не влияет на время, за которое она усвоится и переварится, однако, это не так. Потому важно знать какая пища переваривается быстрее — холодная или горячая? Для того, чтобы наш организм извлекал из еды максимум полезных веществ, нам необходимо разумно подходить к ее приготовлению и употреблению.

Надо обязательно обращать внимание на сочетание продуктов. Вот несколько простых советов, которые помогут вам совмещать пищу правильно и не вредить своей пищеварительной системе:.

Как видите, разные продукты перевариваются нашим организмом совершенно за разное время. Этот момент обязательно нужно учитывать, составляя для себя план питания и меню. Ваш e-mail не будет опубликован. Обещаем, спама не будет. Сочетание продуктов: рекомендации и советы для хорошего пищеварения Видео: Сочетание продуктов. Автор: Elena Vladimirovna. Интересное 0. Дом 0. Диеты 0. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Иногда, не будучи медиком, стоит углубиться в детали процесса пищеварения, оценить, сколько времени пища проходит через ЖКТ, сопоставить усвоение продуктов по длительности.

Сводная таблица на тему сколько переваривается разного рода пища в желудке человека

Многие люди, даже которые следят за своим рационом питания, не учитывают такой фактор, как время переваривания пищи в желудке и на что оно влияет, поэтому в этой статье подробно разберемся, сколько времени переваривается пища в желудке человека и что влияет на скорость переваривания. Из перечисленных факторов, которые существенно влияют на то, как быстро будут перевариваться съеденные продукты и выпитые напитки, подробнее остановимся на скорости переваривания всех продуктов по отдельности и рассмотрим сколько часов переваривается различная пища мясо, рыба, каши, овощи, фрукты и т.

Медленно покидает желудок сырое молоко, еще медленнее пастеризованное и еще медленнее кипяченое. Молоко с богатым жировым содержанием проходит через желудок медленнее, нежели молоко с бедным содержанием жира. Твердый сыр из цельного молока, типа голландского и швейцарского потребуют на усвоение от 4 до 5 часов. При подробном обзоре представленной таблицы можно сделать вывод, что время переваривания в желудке различных категория продуктов составляет:.

На заметку: самые быстро усваиваемые продукты — это ягоды, фрукты не учитывая банан и авокадо и овощи за исключением картофеля и топинамбура , а также фруктовые и овощные соки.

А такие продукты, как кофе, чай с молоком, твердый сыр, рыбные и мясные консервы, тушенка, паштет перевариваются продолжительное время или выходят из организма человека так и не переварившись частично или полностью. Надеемся указанная в статье таблица помогла Вам найти ответы на такие вопросы, как сколько переваривается в желудке овсяная каша на воде, квашеная капуста, кукуруза консервированная, творог обезжиренный, пельмени, жвачка, сало, рыба, мясо, хлеб, яблоко, мандарины, бананы, виноград, хурма и грибы.

В заключение к статье можно отметить, что зная, сколько переваривается пища в желудке человека, Вы сможете выстроить свой рацион питания так, чтобы не было большой нагрузки на желудок, а многие полезные продукты усваивались лучше и от них было бы больше пользы для организма. Свои полезные советы и отзывы, по теме: время переваривания продуктов в желудке человека, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна. Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник.

Статья подготовлена одним из наших авторов и прошла проверку редакции, подробнее о нашей команде читаем в разделе: о редакции. Концентрированные углеводы — крупы и злаки. Время переваривания круп и злаков в желудке резко возрастает. Поэтому рекомендуется фрукты есть на голодный желудок, отдельно от круп и злаков. Тарелка обычной каши покидает желудок только через часов! Полуконцентрированные углеводы — крахмалы, иерусалимский артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны — 60 минут.

Фасоль и бобовые. Обычный горох и нут, чечевица, фасоль белая, красная, черная перевариваются за полтора часа. Соевые бобы — 2 часа. Bce знают, что они полезны. Большинство овощей низкокалорийные, содержат целый комплекс витаминов и минералов. A время их переваривания зависит от вида употребляемого продукта. Дольше всего усваивается квашеная капуста — примерно 4. Чуть меньше — репа и солёные огурцы. Они усваивается за минут.

И брюссельская капуста за такой же срок переваривается. Ещё быстрей переварится брюква, патиссоны, корень пастернака, петрушка, сельдерей, черемша, редис, перец сладкий как красный, так и зелёный , батат, репчатый лук.

Эти овощи усваиваются за время от трёх до трёх с половиной часов. Список длинный, и перечислять можно долго. Ho стоит назвать самое краткое время переваривания пищи в желудке человека. Причем как обычный, так и молодой. Эти овощи усваиваются за минут. Меньше 2. Пищеварению в тонком кишечнике, в который из желудка попадает пищевой комок, отводится наиболее важное, с точки зрения биохимии усвоения веществ, место. В этом отделе кишечный сок состоит из щелочной среды из-за прибытия в тонкий кишечник желчи, сока поджелудочной железы и выделений стенок кишечника.

Пищеварительный процесс в тонком кишечнике не у всех проходит быстро. Этому способствует наличие недостаточного количества фермента лактазы, который гидролизует молочный сахар, связанный с неусвояемостью цельного молока. В процессе пищеварения в данном отделе человека расходуется больше 20 ферментов, например, пептидазы, нуклеазы, амилаза, лактаза, сахароза и др.

Деятельность данного процесса в тонком кишечнике зависит от трех переходящих друг в друга отделов, из которых он состоит -двенадцатиперстная, тощая и подвздошная кишки. В двенадцатиперстную кишку поступает образовавшаяся в печени желчь. Здесь пища переваривается благодаря поджелудочному соку и желчи, которые воздействуют на нее. Остатки непереваренной пищи продвигаются в толстый кишечник и находятся в нем примерно от 10 до 15 часов. Здесь происходят следующие процессы пищеварения в кишечнике: всасывание воды и микробная метаболизация питательных веществ.

В пищеварении, происходящем в отделе толстого кишечника, огромную роль имеют балластные вещества пищи, к которым относят неперевариваемые биохимические компоненты: клетчатка, гемицеллюлоза, лигнин, камеди, смолы, воски.

Структура пищи воздействует на быстроту всасывания в тонкой кишке и время передвижения сквозь ЖКТ. Часть пищевых волокон, которые не расщепляются ферментами, принадлежащими желудочно-кишечному тракту, разрушается микрофлорой.

Толстая кишка является местом формирования каловых масс, в которые входят: непереваренные остатки пищи, слизи, отмершие клетки слизистой оболочки и микробы, непрерывно размножающиеся в кишечнике, и которые вызывают процессы брожения и газообразования.

Сколько процесс пищеварения в организме человека длится? Это частый вопрос. От чего зависит скорость переваривания пищи по времени? Употребление воды и другой жидкости во время приема пищи. Не рекомендуется пить воду и напитки во время приема пищи, так как они разбавляют желудочный сок и время переваривания пищи увеличивается или еда переваривается не полностью.

Многие продукты после термической обработки варки, жарки, тушения усваиваются в организме человека дольше увеличивается время усвоения продуктов. Холодная пища по времени переваривается быстрее. Еда, которую употребляют в обед переваривается быстрее, чем пища, которую употребляют утром и вечером. На скорость переваривания в желудке и усвоение в организме сильно влияет вид и количество употребляемой пищи, так как различные продукты питания усваиваются с различной скоростью от нескольких минут до нескольких часов , при этом при их смешивании время переваривания может увеличиваться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно.

Таблица переваривания продуктов

На этой странице рассмотрим время переваривания различных продуктов. Думаю многим это будет интересно и каждый человек должен иметь представление об этом. Знать время переваривания продуктов очень важно для поддержания своего здоровья. Если вы будете знать время переваривания пищи, то сможете приготовить блюда, которые нормально переварятся в вашем желудке и не отравят организм шлаками от не переваренных остатков пищи. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться около 5 - 6 часов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.

Диета для ленивых. Питание при занятиях спортом. Не смешивайте пищу! Питание при умственном труде. Что надо знать о пищеварении. Поделиться : Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники. Дыхательная гимнастика для похудения. Как избавиться от целлюлита. Японская диета. Раздельное питание. Лучшее время для похудения. Как диетологи относятся к посту. Правильное питание по аюрведе. Берёзовый сок - польза, сбор.

Закаливающие процедуры. Несколько причин заняться бегом. Диета для поднятия иммунитета. Лекарство от боли в горле.

Три рецепта чая от простуды. Как лечат простуду в Индии. Мотивация к похудению. Если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Можно ли целенаправленно похудеть в животе? Как кушать в масленицу, чтобы не поправиться? Очистка детокс организма: необходимость или модный тренд? Питание при умственном труде Что надо знать о пищеварении.

Поделиться : Facebook. Основные сведения о ЖКТ. Органы пищеварения. Пищеварение в кишечнике. Значение режима питания. Рациональное питание.

Комментариев: 1

  1. samoxvalova_zoya:

    Марина, лидер – это не тот, кто тянет лямку, а тот, кто умеет ОРГАНИЗОВАТЬ других на продуктивную деятельность.